热门标签:

黑枸杞泡水喝的正确方法


  枸杞养生众所周知。近年来,黑枸杞由于花青素含量超过蓝莓,还富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分,也渐渐进入人们的视野。

  中医师建议,枸杞要少量多次食用,不可一次大量食用,健康的成年人每天吃5克足有的黑枸杞比较合适。

  黑枸杞可以像枸杞子一样直接口服或者泡水、泡茶、泡酒或煮粥。黑枸杞泡水后,水会变成蓝色或者紫色,这是正常现象。

  此外,用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,因为受水温、浸泡时间等因素影响,只有部分药用成分能释放到汤水中,为了更好地发挥效果,最好将汤里的枸杞也一起吃掉。

  不用任何加工,直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半。

相关文章

  • 黑枸杞泡水喝的禁忌有哪些
  • 黑枸杞泡水喝的害处和禁忌
  • 黑枸杞泡水喝的正确方法